Verantwoord gokken

Gokverslaving is ernstig en heeft gevolgen voor zowel de financiën als het persoonlijk welzijn. We willen u middelen en hulpmiddelen bieden voor veilig en verantwoord gokken om verslaving te voorkomen. We zijn er ook om iedereen te ondersteunen die al worstelt met gokverslaving.

Gokverslaving begrijpen

Gokken wordt een probleem als u niet kunt stoppen met spelen, zelfs als het u of uw dierbaren pijn doet. Je weet misschien dat je moet stoppen, maar vindt het onmogelijk.

Verslaving gaat niet alleen over hoe lang je speelt of hoeveel je inzet. Het gaat over de schadelijke gevolgen van gokken voor je leven. Mensen die veel en vaak gokken, hebben een grotere kans verslaafd te raken.

Als gokken problemen veroorzaakt, is het belangrijk om naar uw gewoonten te kijken en veranderingen aan te brengen.

Voorheen dachten experts dat gokverslaving alleen maar te maken had met het niet onder controle houden van de impulsen om te gokken. Nu wordt het erkend als een echte verslaving.

Dit komt omdat gokken het beloningssysteem van de hersenen activeert, vergelijkbaar met drugsverslaving. Deze ontdekking heeft de manier veranderd waarop we gokverslaving behandelen.

De evolutie van gokverslaving

Gokverslaving groeit en verandert in de loop van de tijd, en de tekenen ervan veranderen gaandeweg.

De winnende fase

Verslaving begint vaak met de winnende fase. Je wint, groot of klein, en raakt verslaafd aan het spel, waardoor je mogelijk verslaafd raakt. Je begint te fantaseren over meer winnen en raakt steeds meer gefocust op gokken.

Tijdens deze fase zie je gokken niet als een probleem. Sterker nog, het wordt vaak gezien als leuk met vrienden. Hoewel velen gokken slechts als een hobby beschouwen, suggereert het feit dat dit advies bestaat dat dit niet altijd zo blijft.

De verliezende fase

Winnen in een casino is niet voor altijd. Na enige tijd verandert de winnende fase onvermijdelijk in de verliezende fase.

In deze fase zul je merken dat je langer en vaker alleen speelt. Geld verliezen wordt een serieus probleem, maar het is niet het enige nadeel. U kunt veranderingen in uw persoonlijkheid opmerken, werk gaan missen en andere risicovolle beslissingen nemen.

Geld wordt het centrum van jouw wereld naarmate de verslaving meer geld vereist om door te gaan. Het kan zijn dat u op zoek gaat naar nieuwe, soms illegale, manieren om aan geld te komen, wat tot groeiende schulden kan leiden.

De wanhoopsfase

Vervolgens kom je in de wanhoopsfase. Hier groeit uw obsessie met gokken, naast de waarschijnlijkheid dat u illegale acties onderneemt. Gevoelens van spijt en paniek worden gebruikelijk naarmate u zich bewust wordt van de ernst van uw situatie en van de uitdaging om dingen op te lossen. Uw reputatie en uw persoonlijke en professionele relaties beginnen af ​​te brokkelen. Het is moeilijk om je daden onder ogen te zien, wat leidt tot de neiging om anderen de schuld te geven.

Na deze fase bereikt u mogelijk het dieptepunt. Zonder geld voor gokken kunnen gevoelens van hopeloosheid en terugtrekking de kop opsteken. Dit kan ertoe leiden dat u middelen gaat gebruiken, illegale inkomstenbronnen zoekt en mogelijk gevangenisstraf krijgt. De emotionele onrust is intens, met een hoog risico op inzinkingen en zelfmoordgedachten.

De cyclus van gokverslaving

De reis van gokverslaving ontvouwt zich in drie hoofdfasen, van een aanvankelijke fascinatie tot het bereiken van een dieptepunt. Toch is het een cyclus, waarbij individuen vaak hetzelfde patroon herhalen.

1. Trekker: Iets wekt weer de gedachte aan gokken op, of het nu een gevoel is of iets externs, zoals een casinoadvertentie. Triggers kunnen bij elke cyclus variëren en veranderen.
2. Drang: Na de trigger wordt de drang om te gokken sterker en moeilijker te negeren totdat ze bezwijken.
3. Gokaflevering: Het individu gaat terug naar gokken.
4. Voortzetting: Het blijft niet bij één sessie. Ze blijven spelen, in een poging hun verliezen terug te winnen of meer te winnen.
5. Stoppen: Het gokken stopt als ze geen geld of tijd meer hebben.

Voor degenen die met een gokverslaving kampen, leidt een trigger hen uiteindelijk terug in de cyclus. Om los te komen, moet je leren omgaan met de verslaving en steun zoeken.

Tekenen van gokverslaving

Gokverslaving kan tot in elke hoek van uw leven doordringen en zich via verschillende symptomen openbaren.

1. Controleproblemen: De behoefte voelen om te stoppen, maar spijt hebben van acties na het gokken.
2. Financiële signalen:
   • Veel geld verliezen door gokken.
   • Op jacht naar de grote overwinning.
   • Gokken tot blut.
   • Proberen terug te winnen wat verloren is.
   • Meer inzetten voor dezelfde spanning.
   • Geld lenen voor gokken.
   • Geef alleen geld uit aan gokken, niet aan essentiële zaken.
   • Het plegen van misdaden voor gokgelden.
3. Tijdsbeheer:
   • Gokken kost meer tijd.
   • Langer spelen dan gepland.
   • Vrienden, familie en werk verwaarlozen.
4. Impact op de werkplek:
   • Werk overslaan om te gokken.
   • Prestaties en focus lijden eronder.
   • Carrièredoelen uit het oog verliezen.
5. Sociale gevolgen:
   • Relatieproblemen.
   • Beschadigde reputatie.
   • Liegen over het gokprobleem.
6. Emotionele en psychologische nood:
   • Angst en prikkelbaarheid ervaren.
   • Worstelen met slaapproblemen.
   • Het overwegen of plegen van zelfbeschadiging.
   • Verlies van interesse in andere activiteiten.
   • Gokken gebruiken als ontsnapping.
   • Depressief voelen.

Herkennen van gokverslaving

Hoewel gokken leuk kan zijn, is het van cruciaal belang om de controle te behouden. Gamblers Anonymous, een toonaangevende steungroep, biedt een gids met 20 vragen om gokproblemen op te sporen:

• Heb je je werk of studie verwaarloosd om te gokken?
• Heeft gokken uw gezinsleven geschaad?
• Heeft gokken uw reputatie beschadigd?
• Heb je achteraf spijt van het gokken?
• Heeft u gegokt om schulden af ​​te betalen of financiële problemen op te lossen?
• Heeft gokken invloed gehad op uw ambities of efficiëntie?
• Haast je je terug om te gokken na verliezen, in de hoop het terug te winnen?
• Blijf jij gokken na een overwinning, in de hoop op meer?
• Gok jij tot je laatste cent op is?
• Heb je geld geleend om te gokken?
• Heeft u bezittingen verkocht om te gokken?
• Heeft u ervoor gekozen om “gokgeld” niet te gebruiken voor dagelijkse uitgaven?
• Heeft het gokken ertoe geleid dat u minder om het welzijn van uzelf of uw gezin geeft?
• Heb je langer gegokt dan de bedoeling was?
• Heb je gegokt om aan zorgen, verveling of verdriet te ontsnappen?
• Heeft u illegale handelingen overwogen of gepleegd om uw gokken te financieren?
• Heeft gokken u slaapproblemen bezorgd?
• Zorgen argumenten of frustraties ervoor dat u gaat gokken?
• Gok jij om goed nieuws te vieren?
• Heb je nagedacht over zelfbeschadiging of zelfmoord als gevolg van gokken?

Als u volgens Gamblers Anonymous ‘ja’ antwoordt op zeven of meer vragen, duidt dit op een gokverslaving.

Omgaan met gokverslaving: volgende stappen

Als u kampt met een gokprobleem, heeft u verschillende mogelijkheden. Deskundigen bevelen alles aan, van zelfhulpstrategieën tot professionele begeleiding, steungroepen en revalidatieprogramma's.

De juiste keuze hangt af van uw individuele omstandigheden en hoe ernstig uw verslaving is. De sleutel is om nu te handelen. Als u tekenen van verslaving opmerkt, is het verstandig om het probleem vroegtijdig aan te pakken. Leren hoe u vroeg of laat van uw gokverslaving kunt afkomen, is van cruciaal belang.

Erkenning van uw gokprobleem

De eerste stap bij het aanpakken van gokverslaving is toegeven dat je een probleem hebt. Het klinkt eenvoudig, maar voor velen is dit het moeilijkste deel. Als je merkt dat gokken meer is dan alleen maar leuk en je er klaar voor bent om de controle terug te krijgen, dan ben je op de goede weg.

Beperking van goktoegang

Een cruciale stap in het overwinnen van gokverslaving is het beperken van uw toegang tot goklocaties. Dit alleen zal niet alles oplossen, maar voegt een belangrijke hindernis toe.

Om gokken te voorkomen, is het gebruikelijk om uw account zelf te beperken of te blokkeren, maar met de talloze goksites die er zijn, is dit misschien niet genoeg. Overweeg het gebruik van tools zoals BetBlocker of Gamban, die alle goksites samen blokkeren. Net Nanny is een andere optie; Hoewel het niet casino-specifiek is, kunt u elke site die u kiest blokkeren.

Ontdek een nieuwe hobby

Voor velen met een gokverslaving vult het een groot deel van hun leven. Sommigen gokken uit verveling, anderen om met lastige emoties om te gaan. Om deze verslaving te overwinnen, vult u uw tijd met nieuwe activiteiten die u weghouden van gokken. Ga wandelen, ga actief bezig zijn of geniet van meer tijd met het gezin.

Blijf uit de buurt van nieuwe verslavingen

Wees voorzichtig en verruil de gokverslaving niet voor een andere, zoals alcohol. Dit lijkt misschien een snelle oplossing, maar verergert in werkelijkheid uw situatie. Het vervangen van verslavingen zal je niet helpen herstellen; het kan je terugbrengen. Het bestrijden van een gokverslaving vergt emotioneel veel van je, waardoor het verleidelijk is om in nieuw verslavend gedrag te vervallen. Concentreer u in plaats daarvan op gezondere gewoonten.

Gokken zal je niet rijk maken

Het najagen van overwinningen of het proberen terug te winnen van verliezen zijn klassieke tekenen van gokverslaving, waardoor u nog verder in de schulden raakt. Vergeet niet dat gokken je niet in een miljonair verandert. Het huis heeft altijd het voordeel, dankzij de wiskunde achter de spellen. Als u blijft spelen, verliest u uw winst of vergroot u uw verliezen.

Het beheersen van de drang om te gokken

Het is normaal dat u de drang voelt om te gokken nadat u bent gestopt. De sleutel is om die verleiding te leren bestrijden. Als je in de verleiding komt, probeer dan de actie uit te stellen, of het nu een dag, een uur of slechts tien minuten is. Vaak helpt deze pauze je te beseffen dat je niet echt wilt gokken. Denk aan de tijden die je hebt verloren en hoe je je daardoor voelde. Wees echter niet te hard voor jezelf; iedereen glijdt uit. Zorg ervoor dat u dit niet als reden gebruikt om opnieuw te gaan gokken.

Pak uw financiële gezondheid aan

Als u door het gokken schulden heeft gemaakt en uw spaargeld heeft opgebruikt, zullen de zaken verbeteren zodra u stopt met gokken. Focus eerst op het afbetalen van eventuele schulden; het is een cruciale stap op weg naar het herwinnen van financiële stabiliteit en geluk.

Neem contact op voor ondersteuning

De ernst van uw gokprobleem kan variëren, maar het alleen overwinnen ervan kan lastig zijn. Als u het niet zeker weet, kunt u om hulp vragen. Begin met familie en vrienden, maar overweeg ook professionele hulp, zoals psychotherapeuten, steungroepen of revalidatiecentra. Controleer welke bronnen lokaal beschikbaar zijn.

Gokken zonder de verslaving

Gokken wordt een groot probleem voor mensen die met verslaving kampen. Als jij dat bent, is het het beste om casino’s volledig te mijden. Voor anderen kan gokken leuk amusement zijn.

Veel mensen genieten van incidentele casinobezoeken zonder ernstige nadelen, afgezien van het verliezen van kleine sommen geld. Hier leest u hoe u verantwoord kunt gokken en verslaving kunt voorkomen.

Gokken is geen strategie om geld te verdienen

Sommigen beschouwen gokken als een kortere weg naar rijkdom of als een oplossing voor financiële problemen. Deze mentaliteit is riskant en kan tot verslaving leiden. Begrijp dat winnen niet gegarandeerd is. Door dit te accepteren, kunt u verslaving vermijden en uw winsten veilig houden.

Beschouw gokken als betaald entertainment

Overweeg gokken net zoals andere betaalde vormen van plezier, zoals uit eten gaan of een concert bijwonen. Je geniet van de ervaring en geeft geld uit aan kaartjes, maaltijden of drankjes. Als je gokt, doe het dan voor het plezier, niet voor de potentiële inkomsten.

Gok alleen met een besteedbaar inkomen

Gokverslaving leidt vaak tot financiële druk, waarbij sommigen de essentiële uitgaven verminderen om hun verslaving te financieren. Om dit te voorkomen, moet je een specifiek gokbudget opzij zetten en alleen spelen met geld waarvan je het goed vindt om te verliezen. Als u moeite heeft om deze richtlijn te volgen, kan dit wijzen op een gokprobleem.

Vermijd het proberen om verliezen terug te winnen

Proberen om verloren geld terug te krijgen is een snelle manier om meer te verliezen. Zo kan een leuke goksessie uitmonden in een financiële ondergang. Het is normaal dat je wilt terugwinnen wat je hebt verloren, maar het is cruciaal om te gokken met de gedachte dat het geld misschien al op is. Zodra u uw gokbudget heeft uitgegeven, is het tijd om weg te lopen.

Gok nooit met geleend geld

Als u geld moet lenen om te gokken, laat dit duidelijk zien dat u het verlies niet kunt betalen. Velen gokken met geleend geld, in de veronderstelling dat ze het met hun volgende salaris zullen terugbetalen. Dit voelt misschien onschuldig, maar het geeft feitelijk aan dat u geen extra geld heeft om te gokken. Als u dit pad bewandelt, kan dit snel in een risicovolle financiële situatie terechtkomen.

Houd uw goktijd en -uitgaven in de gaten

Het is gemakkelijk om zowel tijd als geld uit het oog te verliezen tijdens het gokken. De huidige cryptoslots zijn spannend, waardoor uren onopgemerkt voorbij vliegen. Ook al vallen grote winsten op, de totale verliezen in de loop van de tijd kunnen gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Dit is de reden waarom het van cruciaal belang is om bij te houden hoeveel tijd en geld u aan gokken besteedt. Velen zouden verrast zijn door het werkelijke bedrag dat ze verloren hebben.

Vermijd gokken terwijl u dronken bent

Het combineren van gokken met alcohol of drugs is riskant. Onder invloed zijn belemmert uw vermogen om duidelijke, doordachte beslissingen te nemen, maar het is een veelvoorkomende valkuil. Wanneer u in de war bent of een beperking heeft, zult u waarschijnlijk meer verliezen dan wanneer u helder van geest zou zijn en moeite zou kunnen hebben om op het juiste moment te stoppen.

Vermijd het gebruik van gokken als ontsnapping

Als u zich somber of gefrustreerd voelt of met negatieve emoties omgaat, kan dit uw beoordelingsvermogen vertroebelen. Deze mentale toestanden zijn op zichzelf schadelijk, en gokken om ze te verdoven is een slechte strategie. Gokken als ontsnapping kan de huidige problemen verergeren en tot nieuwe problemen leiden.

Ontdek verschillende interesses

Overmatig gokken kan een groot probleem worden en uiteindelijk andere interesses en relaties overschaduwen – een duidelijk teken van verslaving. Geef prioriteit aan tijd doorbrengen met familie, vrienden, werk, hobby’s en andere bezigheden. Als gokken uw leven begint te domineren, is dat een waarschuwingssignaal.

Herken vroegtijdig tekenen van gokverslaving

Door een gokverslaving vroegtijdig te ontdekken, zoals bij elke verslaving, is het makkelijker om er mee om te gaan. Als u tekenen van gokverslaving opmerkt, handel dan snel om te voorkomen dat dit uw leven aanzienlijk beïnvloedt.

Zoek zonder uitstel hulp

Het verslaan van een gokverslaving is moeilijk, maar je bent niet de enige. Vrienden, familie en experts kunnen u ondersteunen. Iets zeggen helpt meestal beter dan stil blijven. Als u zich ook maar enigszins zorgen maakt over uw gokgedrag, praat dan met iemand die u vertrouwt. Het is een complexe kwestie; bagatelliseer de betekenis ervan niet.

Gok alleen bij gerenommeerde casino's

Responsible gambling means not just avoiding addiction but also playing at trustworthy crypto casinos. Choosing a scam casino and not getting your winnings can sour your experience and lead to financial losses.